三伏天潮湿闷热，高温不退，户外工作人员环卫工、快递员、外卖小哥们尤其要重视防暑降温。夏季外出时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。
                                     

在户外作业时尽量要戴遮阳帽，避免皮肤在阳光下长时间暴晒，人体的皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，所以夏季赤膊在户外作业并不会更凉爽，反而感觉更热。

此外，很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

合理避暑，向一切快速冷却说不！

炎炎夏日，多喝水是防暑的有效措施，但是冰水和冷饮一定要适可而止。

过量的饮水也会引起中毒，要少量多次的喝，才是解暑良方。

人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水就会出现肌肉抽搐和痉挛。夏季高温、出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些淡盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
夏天最好多吃蔬菜水果，少吃油腻和冷冻食品，以免损伤脾胃。食物要吃新鲜，高温天气细菌滋生迅速，不吃的食物应该放进冰箱以免变质。

俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑还得靠自己神清气和，乐观愉快，不要焦虑、暴躁、激动，有话好好说！

环卫工人在这么严酷的环境下高强度工作，因此合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，也能更好的抵抗中暑。
一般当在高温环境下，出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、闷热、注意力不集中、四肢发麻，但体温不超过37.5的情况下，就是先兆中暑的症状。当体温正常，血压下降、口渴、尿少、肌肉痉挛及疼痛等，是中暑痉挛的表现。当中暑者体温在40℃以上，头痛、不安、嗜睡甚至昏迷、面色潮红、无汗、皮肤发热、心率快者是中暑高热的表现。

一旦周围有人出现中暑症状，现场急救是非常必要的。

第一，要将中暑者移动到阴凉通风处或者是有空调的房间，停卧休息，松开衣服或脱掉衣服。注意：空调温度不能降到太低，26-28度为宜。

第二、给轻度中暑者饮用淡盐水或淡茶水，还可服用藿香正气水、十滴水、人丹等。对于体温升高者，可用凉水擦洗其全身。特别注意：胸部不要用冷水擦洗，水的温度也要逐步降低。在头部、腋窝、手心、大腿根部可用冷水或者冰袋敷上，以加快散热。

第三、对于严重中暑者，一旦经过体温处理后，建议最短时间内送往附近医院获得专业急救。

第四、中暑昏迷的同事，要掐人中让人清醒，并立即拨打120急救电话，等待救援。

所有项目公司必须密切关注当地天气预报，合理安排作业时间。

如室外温度达到或超过30摄氏度，当天10：00--15：30必须停止户外的人工作业，确保安全生产。重点关注年龄偏大的一线环卫工人，在保障正常作业的前提下，合理优化岗位配置。

所有项目公司经管会成员和各级管理干部，要定期组织开展防暑降温安全生产专题培训，坚持预防为主。各片区、各一线站点也应常备藿香正气水、十滴水等防暑药品。
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